gainer sfd

Gainer http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html Do tego NoXplode i mono i styka.

Potwierdzam Orzech w miare smaczny i gainer też ok. A może wolisz sam sobie mieszać i kupić białko i węgle osobno? Jak tak to proponuje: Białko... Węgle...

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

[...] na nowo zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , [...]

Kolego,za duże dawki jeśli chodzi o gainer zagonią do kibelka. Nie więcej niż 50 do 70 gram jednorazowo. Gdy Twój organizm się przyzwyczai zwiększysz dawkę. Ja za każdym razem gdy przekroczę 70 gram-sram. PS. większe dawki 100gr i więcej moim zadaniem lepiej rozpuszczać w wodzie. Moja wypowiedz dotyczyła wyłącznie GAINERÓW! Pozdro SFD FIGHT CLUB [...]

Witam. Pomiary na takich maszynach nie są miarodajne zatem nie sugeruj się nimi. Wstaw swoją dietę w zalecanej formie. http://www.sfd.pl/t922822.html Wg mnie gainer to nieporozumienie nawet dla osób które mają problemy ze zbudowaniem masy mięśniowej. Odpowiednio ukierunkowany jadłospis na rozwój muskulatury powinien zdać egzamin bez dwóch [...]

Któryś z modów o tym pisał. Akurat gdy sfd wprowadziło swoje nowe produkty, konkurencyjne do UNS(gainer, bcaa itp) okazało się że UNS nie dotrzymał terminów dostaw i sfd zerwał umowę z UNSem. Zwykły zbieg okoliczności i pech dla UNSa;)))

gainer jako uzupełnienie diety http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_GAINBody_Dibencozide_Positive-opis2090.html lub bulk 50/50 http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Best_Mass_Dibencozide_Positive-opis2096.html

najpierw - daj diete do sprawdzenia w dziale odzywianie jak beda braki to wtedy bedize wiadomo co i ile kupic z odzywek (czy bialko / bulk / gainer / mct / o3 itp) z supli - zwykla kreatyna, ewentualnie kreatyna + lekki stack: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html - przed treningiem tylko 20 - 25g [...]

Ad.1. Chleb biały(zwykły lub bułka) + plasterki szynki mają chyba po 25g o ile dobrze pamiętam, więc jem w szkole jakieś 100-150g szynki.CHLEB ZAMIEŃ NA RAZOWY (ALEP RAWDZIWY RAZOWY, A NIE ZACIEMNIANY KARMELEM)SZYNKĘ WYBIERAJ MOŻLIWIE NAJLEPSZĄ (NIESTETY TO TEŻ KWESTIA CENY)-TAKĄ, GDZIE WYRAŹNIE WIDAĆ WŁÓKNA MIĘSA. POMYŚL TEŻ O POJEMNIKU [...]

[...] steper) pozniej dietka na mase http://www.sfd.pl/temat173140/ DO tego trening na mase. Odzywek nei beidzesz potrzebowal chyba ze carbo po treningu i jakies bialko lub gainer ale to tylko jesli beda braki w diecie Gdy sie zredukujesz beidzesz robil mase wtedy gdy bediz eok dopiero pomysl nad rzezba btw cwiczenie brzucha nie spali na nim [...]

Osobiscie tez polecam Glutamine - pozniej Bcaa`s. rano L-glutamina 5g przed treningiem Bcaa`s 1-2g po treningu 10 g L-Glutaminy do tego prawidlowo zbilansowana diete i duzo wody. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

A ja się zastanawiam nad HMB - 12 tygodniowym cyklem ps. często słyszałem złe słowo o HMB od osób które używały sterydy - lecz wiadomo nie można sterydów anabolicznych porównywać z suplementacją - opinia poszła w świat i głównie jest powtarzana. Pozyjemy zobaczymy. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : [...]

Dobrą alternatywą dla gainera jest kupno osobno białka i węgli wychodzi taniej i to dużo np http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html lepiej na tym wyjdziesz bo gainer nadaję się tylko po siłce

gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis276.html 2 - 3 razy dziennie po 50 - 100g na porcję, oprócz normalnego jedzenia, NIGDY ZAMIAST czy KOSZTEM jakiegos posilku i do kazdej porcji 1 - 2 łyżeczki: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Olej_MCT-opis832.html

[...] co wyczytałem na forum sfd to lepiej poćwiczyć jakieś 3miesiące aby organizm się przyzwyczaił do ćwiczeń a dopiero potem sobie kupić jakieś suplementy tylko nie odrazu kreatyne czy hmb tylko jakąś odżywkę typu gainer, aby uzupełnić braki w diecie, bo wiadomo bez diety to nie ma efektów. Co do sprzetu no to możesz sobie jeszcze ekspander kupić.

[...] a jak ci ne pasuje to poczytaj o HST w Alternatywnej drodze Odzywki jeszcze nie dla ciebie za miesiac jak zoabczysz co ci w diecie zawadza, czego ne dajesz rady jesc to dobierzesz bialko/carbo/gainer po miesiacu bedziesz wiedzial co. A za pol roku jak juz troszke urosniesz monohydrant kreayny lub jakis stack na jabłku.

[...] jak dieta będzie ok. Jeśli masz z nią problemy (z przesztrzeganiem) lepiej zainwestuj w MASS'a (chyba, że masz czas/chęci do robienia sobie szamy i lepiej Ci smakuje niż gainer - wtedy możesz go sobie darować). Pamiętaj, że gainery i białko zawsze lepiej łączyć z posiłkiem niż pić samego. Glutamine możesz sobie darować tylko dbaj o [...]

dieta > dział odżywianie. suple narazie niepotrzebne. jedynie z odżywek gainer/białko jeśli bedziesz miał braki w diecie. i trening FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Białko daj na poziomie 120-140 gram , węgle ok a tłuszcz daj na poziomie 70-90 gram .Ggeneralnie ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , [...]